« Grosse progression pour ma part, +7kg au développé couché, +20kg au squat tout en améliorant mon cardio. Dingue. »
Baptiste, 24 ans, Marseille
30 jours pour devenir plus fort, plus endurant, plus complet.
Un programme unique musculation + course à pied pour transformer ton physique, ton cardio et ta discipline. Des vidéos sur les exercices, la nutrition, des lives exclusifs et une communauté qui avance avec toi.
+1000 athlètes accompagnés
11ème édition·98% de satisfaction·Challenge de 30 jours·2 programmes au choix
JE REJOINS LE CHALLENGE MAINTENANT
Inscriptions ouvertes jusqu'au 6 septembre, le challenge démarre le lundi 7 septembre 2026.
Je sais exactement ce qui te retient.
Ce n'est pas la motivation qu'il te manque. C'est un cadre précis avec une structure optimale pour progresser. Et c'est exactement pour ça que ce challenge est là.
« Je vais encore abandonner, comme toutes les fois précédentes. »
« Je suis débutant et je ne sais pas comment adapter mes entraînements. »
« J'ai peur de me blesser si je fais les exercices n'importe comment. »
« Je n'ai jamais le temps, entre le travail et le reste. »
« J'ai déjà essayé plein de programmes, aucun n'a vraiment tenu. »
« Je ne sais même pas par où commencer entre muscu et course à pied. »
« Je n'ai pas vraiment de matériel à la maison, je ne pourrai pas suivre le programme. »
« Tout se contredit sur Internet et je ne sais plus qui croire. »
CE QUE TU VAS OBTENIR PENDANT 30 JOURS
- Une meilleure condition physique
- Un mental solide
- Une vraie progression sur tous les aspects
- Une structure et un cadre clair
- Des lives exclusifs avec moi
- Un guide nutrition complet inclus
- Un ebook recettes pour ton quotidien
- Un bloc mobilité pour bouger sans douleur
2 PROGRAMMES DISPONIBLES, PROGRESSIFSRéponse à toutes tes questions30 JOURS, TOUS ENSEMBLE DU DÉBUT À LA FINDisponible sur smartphone
Des centaines de personnes qui ont progressé en 30 jours
Tout ce que contient le Challenge Hybride
Un seul paiement unique te donne accès à l'intégralité du contenu ci dessous, dès ton inscription et pendant toute la durée du challenge.
01
LE PROGRAMME HYBRIDE
4 à 6 séances par semaine, musculation et course à pied combinées, convient quelque que soit ton niveau. Modulable et progressif.
02
LE PROGRAMME BONUS HYROX
Un programme unique pour préparer ta prochaine course avec des séances bien spécifiques et améliorer ton chrono.
03
+40 VIDÉOS D'EXERCICES
Des démonstrations détaillées, réalisées par un kinésithérapeute expérimenté, pour exécuter chaque mouvement proprement.
04
UN BLOC MOBILITÉ
Les exercices essentiels pour bouger sans douleur et durer sur la longueur. Nouveauté de cette édition.
05
GUIDE NUTRITION COMPLET
Calculateur de calories, répartition des macronutriments, et un ebook nutrition PDF complet inclus dans cette édition.
06
GUIDE COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES
Ce qui est vraiment utile, les bons dosages et le bon timing, pour ne plus gaspiller ton argent sur des produits inutiles.
07
UN EBOOK RECETTES
Des recettes simples pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner, pensées pour s'intégrer facilement à ton quotidien.
08
ACCÈS À LA COMMUNAUTÉ
Partage tes progrès, pose tes questions, avance porté par l'énergie du groupe pendant les 30 jours.
09
COACHING EN DIRECT AVEC MOI
Contact régulier, des questions réponses et du feedback personnalisé tout au long du challenge.
10
DES LIVES EXCLUSIFS
Des lives exclusifs pour que je puisse répondre à toutes tes questions en direct. La meilleure façon de t'aider à progresser.
FondateurLe coach
Olivier
Jacquin
Kiné, coach et athlète hybride. Finisher Ironman, finisher Ultra 100km, 11x Hyrox (+ qualifié aux Worlds en Double Pro).
J'ai créé ce système d'entraînement à partir de tout ce que j'ai pu apprendre au cours de ces dernières années, et les centaines de personnes accompagnées.
Squat
200 kg
Bench
170 kg
Deadlift
265 kg
Communauté
400k+ abonnés
Comment se déroulent tes 30 jours
Du premier jour jusqu'au bilan final, un déroulé pensé pour que tu avances sans jamais te demander quoi faire.
Jour 1
Live de lancement
Le coup d'envoi, en direct avec moi. Ta première séance sert aussi de point de départ, tu prends tes mesures de référence pour pouvoir mesurer ta progression au jour 30.
Jour 1
Live de lancement
Le coup d'envoi, en direct avec moi. Ta première séance sert aussi de point de départ, tu prends tes mesures de référence pour pouvoir mesurer ta progression au jour 30.
Semaine 1
Phase d'acclimatation
On pose les bases, on découvre le programme et les exercices. La semaine 1 est la plus importante pour la suite du programme.
Jour 7 à 10
On ne te laisse pas lâcher
Le moment où beaucoup abandonnent d'habitude. La communauté est là, je suis là. Tu seras bien entouré pour rester motivé.
Jour 7 à 10
On ne te laisse pas lâcher
Le moment où beaucoup abandonnent d'habitude. La communauté est là, je suis là. Tu seras bien entouré pour rester motivé.
Semaine 2
Augmentation du volume
La surcharge progressif prend place, on augmente le volume, le nombre de répétitions et les kilomètres.
Semaine 3
Augmentation de l'intensité
Les séances deviennent plus exigeantes. C'est là que tu sens vraiment la différence.
Semaine 3
Augmentation de l'intensité
Les séances deviennent plus exigeantes. C'est là que tu sens vraiment la différence.
Jour 15
Live FAQ de mi-parcours
On fait le point ensemble, sur ta progression, tes questions,et ce qu'il faut ajuster pour la suite. Je réponds à toutes tes questions.
Semaine 4
Semaine pic
La plus grosse semaine du programme, la fin du bloc d'entraînement. Intensité et volume, tu verras déjà tes progrès.
Semaine 4
Semaine pic
La plus grosse semaine du programme, la fin du bloc d'entraînement. Intensité et volume, tu verras déjà tes progrès.
Jour 30
Live de clôture
Bilan collectif et un récapitulatif de ta progression que tu peux garder ou partager avec tous les autres membres du groupe.
LE CHALLENGE QUI FAIT SES PREUVES DEPUIS 10 ÉDITIONS
10
éditions depuis le lancement
1000+
personnes transformées
8,98/10
note moyenne de satisfaction
97%
recommandent le challenge sans hésiter
Chaque édition est retravaillée à partir des retours des participants. Cette rentrée 2026 ajoute un ebook recette complet, un bloc mobilité et plein de nouveautés.
JE REJOINS LE CHALLENGE MAINTENANT
Départ tous ensemble le lundi 7 septembre 2026.
Ce qu'ils en disent
« Exactement ce qu'il me fallait pour un gros coup de boost ! Merci à toute la communauté. »
Damien
« Même en homegym, à 40 piges, on peut s'éclater. »
Anthony
« Le challenge est super bien détaillé et il n'y a qu'à le suivre sans réfléchir. »
Niko
« On a rien sans rien ! Un challenge qui motive avec toute la commu ! »
Charle
« Le travail réalisé par Baz est immense. »
Dimitri
« Je partais de rien niveau cardio, et la progression est vraiment énorme. »
Hugo
« Hybride et parfait. »
Melvin
« Une motivation pour sortir de sa zone de confort. »
Pierre